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PLAN DE
4 MESES

El plan de entrenamiento ciclista en el que empieza a aflorar todo el trabajo previo hacia el final de la planificación, donde ya empezamos aumentar la intensidad para poder aguantar esos esfuerzos intensos que nos demandan las carreras.

Si quieres empezar a ir rápido, este es tu plan.  Introducimos sesiones más intensas, es decir, vamos rápido pero todavía podemos aguantar ese esfuerzo sin fatigarnos excesivamente. El plan de cuatro meses consta de dos días entre semana y dos días de entrenamiento de fuerza-velocidad para que podamos desplazar los pesos a una mayor velocidad más cercana a la del gesto del pedaleo. Por último, los fines de semana los seguimos guardando para hacer salidas con la grupeta y tiradas más largas para no perder las adaptaciones conseguidas.

Además te garantizo que mejorarás, por ello, si cumples el 80% del plan y no has mejorado te DEVUELVO el DINERO.

*Nota: Los planes de entrenamiento ciclista son planes cerrados y no personalizados.

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